丸尾まきの言いたい放題

クリスマスの日に、ハーティ２１で市の特定健診を受けました。
朝のビラ配りを始めてから体重が３kg程減り、ご飯を食べると足の小指に痛みが走り、寝ている時に手がしびれることが度々ありました。

すっかり糖尿病になったのかなと思っていたのですが、血糖値の数値は基準値内。尿酸値の数値も基準値内で、検診後の診断でも問題ないと言われました。

この間、糖尿病対策の本を読み、甘い物を止め、朝ご飯抜きを止め、朝キャベツを食べ、夕方のお菓子の間食を止め、晩ご飯は22時頃食べていたのを21時には食べるように変えました。ご飯を食べる時は野菜ファースト。食事後は血糖値が上がらないよう軽く運動。

すると足に出来ていた蕁麻疹のようなものも改善し、体調も良くなった気がします。

今後も、食事に気をつけ、運動をしっかり行うようにします(^_^)