糖尿病入りかと思ったのですがセーフでした(^_^) ― 2019-01-13 21:48
クリスマスの日に、ハーティ２１で市の特定健診を受けました。
朝のビラ配りを始めてから体重が３kg程減り、ご飯を食べると足の小指に痛みが走り、寝ている時に手がしびれることが度々ありました。
すっかり糖尿病になったのかなと思っていたのですが、血糖値の数値は基準値内。尿酸値の数値も基準値内で、検診後の診断でも問題ないと言われました。
この間、糖尿病対策の本を読み、甘い物を止め、朝ご飯抜きを止め、朝キャベツを食べ、夕方のお菓子の間食を止め、晩ご飯は22時頃食べていたのを21時には食べるように変えました。ご飯を食べる時は野菜ファースト。食事後は血糖値が上がらないよう軽く運動。
すると足に出来ていた蕁麻疹のようなものも改善し、体調も良くなった気がします。
今後も、食事に気をつけ、運動をしっかり行うようにします(^_^)
朝のビラ配りを始めてから体重が３kg程減り、ご飯を食べると足の小指に痛みが走り、寝ている時に手がしびれることが度々ありました。
すっかり糖尿病になったのかなと思っていたのですが、血糖値の数値は基準値内。尿酸値の数値も基準値内で、検診後の診断でも問題ないと言われました。
この間、糖尿病対策の本を読み、甘い物を止め、朝ご飯抜きを止め、朝キャベツを食べ、夕方のお菓子の間食を止め、晩ご飯は22時頃食べていたのを21時には食べるように変えました。ご飯を食べる時は野菜ファースト。食事後は血糖値が上がらないよう軽く運動。
すると足に出来ていた蕁麻疹のようなものも改善し、体調も良くなった気がします。
今後も、食事に気をつけ、運動をしっかり行うようにします(^_^)
阪神淡路大震災から24年 災害の備えと対策を考える日に ― 2019-01-17 15:12
南海トラフ地震が、今後30年以内に70～80％の確立で起こると言われています。
兵庫県では、防潮堤の点検や水門の自動化、遠隔操作化などが行われ津波対策などが一定進められてきました。
一方で、昨年は想定外の台風が襲来し、大規模が停電が発生するなど、都市の脆さを改めて痛感しました。
行政で取れる対策は進めなければいけませんが、100％の対策を取ることは不可能です。
それぞれが自然災害に備え、いざという時には助け合う地域コミュニティも大切です。
阪神大震災から24年。改めて、災害の備えと対策を考える日にしたいものです。
兵庫県では、防潮堤の点検や水門の自動化、遠隔操作化などが行われ津波対策などが一定進められてきました。
一方で、昨年は想定外の台風が襲来し、大規模が停電が発生するなど、都市の脆さを改めて痛感しました。
行政で取れる対策は進めなければいけませんが、100％の対策を取ることは不可能です。
それぞれが自然災害に備え、いざという時には助け合う地域コミュニティも大切です。
阪神大震災から24年。改めて、災害の備えと対策を考える日にしたいものです。
ほうれん草通信2019年春号第86号Ｐ１ ― 2019-01-24 21:15
ほうれん草通信2019年春号第86号Ｐ２ ― 2019-01-28 10:14
中学校で少人数学級をしていない都道府県。
兵庫県、大阪府、熊本県。
兵庫県、大阪府、熊本県。
最近のコメント