丸尾まきの言いたい放題

欧州食品安全委　カフェイン摂取1日４００ｍｇ　１日コーヒー５杯まで
　１２月２１日にカフェインを含む清涼飲料水を日常的に飲んでいた２０代男性がカフェイン中毒で死亡しました。大量摂取は問題だと思っていましたが、過剰摂取で死亡するとは思いませんでした。
　欧州食品安全機関（EFSA）は、今年５月にカフェイン摂取量を1日４００ｍｇ未満に抑えた方が良いとの提言を発表します。併せて、妊娠中の女性は1日２００ｍｇ未満（１日２杯）を推奨し、子どもは体重１ｋｇあたり３ｍｇを超えるべきではなく、睡眠障害などの症状があらわれるので夜間は摂取するべきではない見解を示しています。WHOでも、妊婦を対象に、カフェインが含まれるコーヒーの摂取量を、1日３～４杯にすべきと目安を示しています。
　福岡大の久保教授によると、エナジードリンクには１本あたり１５０～１７０ｍｇのカフェインが含まれており、短時間に２０本飲むと致死量に達するとのこと。
　カフェインが含まれるのは、エナジードリンクだけではありません。
　欧州食品安全委員会の資料によると、目安として、コーヒー200ｇでカフェイン８０ｍｇ、カプチーノ５５ｍｇ、紅茶４４ｍｇ、ココア３４ｍｇ、緑茶３０ｍｇ、エスプレッソ（30ｇ）６４ｍｇ、コーラ（350ｇ）３８ｍｇ、エナジードリンク（250ｇ）８０ｍｇ、ダークチョコレート（100ｇ）５３ｍｇが含まれています。（欧州で販売されているものと日本で販売されているものとは、多少の違いがある可能性あり）
　エナジードリンクや栄養ドリンクに気を付けるだけではなく、紅茶やコーラなどの一般の飲料やチョコレートの大量摂取にも気を付けた方がよさそうです。子どもには、エナジードリンクを１本飲ませると、欧州食品安全機関の摂取基準を超える恐れがあるため、飲ませないようにした方がよいかもしれません。

参考：日本医療・健康情報研究所HP
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2015/004313.php